一枚小小的栗子，一種大大的“養(yǎng)生情懷”。一到秋冬寒涼之際，吃栗子的“黃金時間”就來了，常吃栗子好處多，健康品鑒收獲滿滿；關(guān)于栗子，經(jīng)常食用對于身體有哪些幫助（作用）？栗子熱量不小，不合理食用很可能會吃出來一個胖子，如何食用請您從這里學(xué)習(xí)。

    經(jīng)常吃栗子對于身體有哪些好處？

    補(bǔ)充充足的營養(yǎng)素：

    任何食物都有其自身獨(dú)特的“營養(yǎng)匹配”，對于栗子同樣如此。栗子從根本上來講歸屬于“堅果”，但是它和花生、瓜子不一樣，它其中的脂肪含量并不高，碳水化合物（淀粉）含量頗豐，其實(shí)我們完全 可以把它當(dāng)成一種“主食”。

    栗子當(dāng)中的碳水化合物含量高達(dá)40%以上，是您熟悉的土豆的2.5倍；除此之外，栗子當(dāng)中含有的膳食纖維、B族維生素、礦物質(zhì)鎂、鋅也都比較豐富，常食有助于各類營養(yǎng)素的補(bǔ)充，從而還能預(yù)防對應(yīng)的 營養(yǎng)素缺乏癥。

    提供熱量：

    栗子當(dāng)中存在不少的淀粉物質(zhì)，攝入后可以給身體提供基礎(chǔ)熱量，為每日的工作和學(xué)習(xí)提供物質(zhì)基礎(chǔ)。

    促進(jìn)腸道的代謝：

    栗子是一種吃起來有“微拉嗓子”感覺的食物，其中含有充足的膳食纖維，常吃能促進(jìn)腸道代謝，能幫助促進(jìn)排便，有助于腸道健康。

    讓心情更加“美麗”：

    栗子是一種吃起來特別“甜美”的食物，把其當(dāng)成一種零食品鑒，可以讓受眾變得更加開心，可以讓心情變得更加美麗，這是一則比較實(shí)際的作用。